12天

台州传媒主播带您深度游

一站式感受西藏的魅力

9月9日

主播黄佳瑜带您畅游西藏十二天

一次进藏，终生难忘

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台州椒江区中心大道315号台州市新闻传媒中心西办公区广场集合前往上海，再乘坐火车前往拉萨。

车次：Z164次

发车时间：20:10

此日列车进入青藏高原，车过格尔木，横穿可可西里，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河。列车过唐古拉山口后，可见高原牧场的景色。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。

【行程提示】此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔3650米，不要做剧烈运动，多饮水，多休息，勿暴食，禁烟酒，尽量不要沐浴，避免感冒。

抵达【卡定沟】（赠送），卡定沟又名嘎定沟，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，景区内天佛瀑布落差近200米，飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

抵达5A级景区【巴松措】，又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，大家更喜欢翻译为“天使的眼泪”，它位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织。

抵达【雅尼湿地景区】【苯日神山】（原名尼洋河风光带），尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，林芝人民母亲河，当地称“娘曲”，集江河竟流、田园美景、神山古刹、历史烟云于一体。尼洋河畔风景迤逦，那是一片湿地，清澈的尼洋河水静静地流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。

用完午餐，抵达【雅鲁藏布大峡谷景区】，换乘观光车游览（车游，约2.5小时）。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山——南迦巴瓦峰。

沿尼洋河返回拉萨，欣赏沿途风光。用完午餐后，抵达【西藏民俗村】，赏原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗（民俗村有配套藏银售卖，若需购买，请认清品名）。

参观【千佛塔】（赠送）。与布达拉宫与咫尺相对的药王山西侧阳面的摩崖石刻是拉萨有名的一处室外景观，密密麻麻刻满了上千个色彩艳丽、大小不一的佛像，人们把这块摩崖石刻称为“千佛崖”。相传，这里最早的石刻佛像是7世纪松赞干布时期的作品。

前往布达拉宫景区参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约60分钟）。布达拉宫是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂。白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证。

用完午餐后，前往大昭寺景区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】，寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁等身金佛像。

游览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场，感受西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。

前往转经路【扎基寺】（赠送），全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。扎基寺门洞的墙上，画着有名的“蒙人驭虎”图，表明这是一座格鲁派寺庙。寺门外的走廊上的壁画画有四种动物：大象身上坐着猴子，猴子身上坐着兔子，兔子身上坐着鸟儿，神态安祥，和睦共处，寓意着大自然的和谐包容。

参观拉萨法物流通处、藏医学院（西藏自治区旅游发展厅指定地点）。

用完午餐后稍作休息，前往羊卓雍错。经过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的【圣湖羊卓雍措】，湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

抵达拉萨参观土特产超市（土特产超市为方便大家购买当地特产，不属于购物点）。

晚餐品尝特色篝火藏餐，好好享受一顿烤羊、藏香猪、藏香鸡、青稞酒、酥油茶.......

用完早餐后，前往当雄县城。途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景。抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆（拍摄约15分钟），近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑云雾缭绕，神秘莫测。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。

用完午餐后，前往纳木错景区。抵达那根拉山口，下车拍摄纳木错全景，注意缓慢活动（拍摄约20分钟）。【天湖纳木错】是世界上海拔最高的咸水湖，湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，如一颗晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。2005年，它被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”。

拉萨乘火车返回温馨的家，结束愉快的旅程！

方式①：乘坐Z166次返回。

方式②：拉萨乘火车第二日抵达西宁，在西宁稍作休息再乘坐其它车次返回出发地。

以上两种方式，以拉萨返程前具体通知为准！